w domu

[...] na jednej rzeczy i dopiero robić coś innego, ale to będzie trudne bo pracuję po 8 godzin dziennie, ćwiczę i rozwijam działalność gospodarczą oraz wiadomo jakieś prace w domu zawsze się znajdą, zanim się czasami rozpędzę to mi się dzień kończy i pasuje iść spać aby wstać rano do pracy a znowu leżąc w łóżku ciężko zasnąć bo mam mnóstwo energii [...]

wrzucam trening z wczoraj,mialem cwiczyc w niedziele,ale sie niestety nie wyrobilem,bo bylem w domu,na wsi,na klacie ostatnia seria to masakra,tylko 4 zrobilem i progres w martwym zastopowal,siady wciaz do przodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b7acc97a36c4dc8a93ec4b628a67d62.png

kiedys wspolnymi siłami doszlismy do tego ze lyzka stolowa to ok 12 g kazdy ma w domu inne łyzki Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-05-06 23:44:53

wiem, że głupie pytanie trochę ;)), ale mam od kilku lat w domu mechaniczny i strasznie hałasuje(po 15 min głowa pęka), więc szukam w podobnym przedziale cenowym co autor wątku, ale nie chce cholerstwa słyszeć więc liczę, że magnetyczny spełni moje wymagania. No, ale ten jest droższy od mechanicznego.

[...] - 90 g (8,1/24,3/0) Obiadu nie zamieściłem w rozpisce z dwóch powodów: 1. często jestem na uczelni do późnych godzin popołudniowych i jem na stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie posiłk dają: Tłuszcze - 73,2 Białko [...]

[...] np. tran i warzywa Obiadu nie zamieściłem w rozpisce z dwóch powodów: 1. często jestem na uczelni do późnych godzin popołudniowych i jem na stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie posiłk dają: Tłuszcze - 73,2 Białko [...]

[...] (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ skład posiłków się mocno zmienia.jednak od czasu do czasu podliczę sobie dzień i wychodzi mi np. b-156, [...]

no ale nie mam go gdzie nawet wmontowac bo mam nisko w domu i czy to wyciskanie moze byc w siedzeniu dlatego bo mam nisko ;/ a i czy mogl bys mi opisac jakie cwiczenie na co dziala ?

Witam 39 lat. Zalany na brzuchu. Chodzę na siłownię aby nie siedzieć w domu przed tv. Nie wiem czy chce robić masę czy rzeźbę. Chce tylko mieć sportową sylwetkę. Żadnych kontuzji. Taki plan sobie wymyśliłem i czekam na opinie bardziej doświadczonych użytkowników.

W ciagu dnia jestem w szkole a po powrocie przewaznie siedze w domu, nie przemeczam się. A co do stymulantow to nie pije nawet kawy, nie biorę nic pobudzającego jeśli o to chodzi. Nerwicy nie wykluczam, czesto sie denerwuje.

Ważę 81 kg przy 181cm wzrostu. Ogólnie w zimie jedyny sport to lekcje Wf + ciężarami w domu. W lecie sporo rowerem jeżdżę. Ciekawi mnie właśnie jak wizualnie prezentowalby się ten pewien osiągalny etap bez idealnej diety. Zmieniony przez - Ares97 w dniu 2016-01-24 17:52:38

Nie wpadłeś na pomysł, że możesz ugotować w domu i zabrać jedzenie do pracy w pojemniku? %-) Współpracuję/współpracowałem z ludźmi z setek różnych zawodów, od tzw. artystów po górników i podmorskich myśliwych %-) i każdy w swojej pracy znajduje czas na zjedzenie przynajmniej jednego posiłku, więc jakim cudem jedynie ty nie możesz? Zmieniony [...]

nie patrz na wagę!! niech lustro bedzie wykładnikiem,zacznij cwiczyc siłowo jesli nie mozesz na siłowni to zacznij w domu,planów treningowych jest duzo.Prawda jest taka sam trening aerobowy nie nada odpowiednich kształtów twojemu ciału.

[...] Śr: Bieg 6,7 km w 40 min czyli powoli, Czw: mieszkam i pracuję w innych oddalonych od siebie miastach, kiedy zostaje dłużej w pracy idę na Karate jeżeli jetem w tym czasie w domu, gram w piłe) Pią: Siłownia (ACT) Sob: Bieg Czy taki plan jest OK to znaczy czy sobie nawzajem nie przeczy? Dodałem jeszcze do tego plan na pompki znaleziony tu na [...]

kupnych musli nie tykam batoników też nie, oduczyłam się bo to takie tekturkowe wszystko :-) robię je sama w domu, pieke, mroże i tak dalej hehehe no spróbuje się przełamać do mięsa.....nie wiem czy się uda ale postaram się... :-) nono zapoznałam się z dziennikiem Oveja i będę tam częściej... :-) Sprawdziłam też trening dla początkujacych i od [...]

dokładnie drążek to super opcja jeżeli chcesz ćwiczyć w domu. Przemyśl czy nie skusić się na trening na siłowni będziesz miał dostęp do większych ciężarów. Jaki jest Twój cel? Co chcesz osiągnąć? jaką sylwetkę chciałbyś zbudować? Dieta i ćwiczenia to podstawa na pewno tylko nie wiadomo co znaczy dla Ciebie dobra dieta.

[...] http://www.sfd.pl/temat174611/ ), po trzecie zamieszczam przykładowy trening na mase, z wykorzystaniem wolnych ciężarów, można go wykonać zarówno na siłce jak i w domu , jeżeli któreś ćwiczenia chcesz zmienić polecam zajrzeć do atlasu ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) , plan jest napisany wg najpopularniejszego i chyba [...]

[...] Przeczytałem cały art, dla mnie lepszy będzie trening obwodowy czy stacyjny? Czy ten trening się nada (wersja łatwiejsza czy trudniejsza)? http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Jak mam połączyć trening w domu z wf (codziennie oprócz środy)? Zmieniony przez - kubulwg w dniu 2016-10-02 18:55:31

[...] poprostu genialnie adrenaline i wszystko super ;)) zamierzam to robic codziennie po pare godzin dzis bylem 10 min zaraz powiem dalczgo ;)) moj pierwszy skok ;) na sucho w domu ;)) tak tak od czegos trzeba zaczac ;)) nastepnie wybiegam z klatki i buch przez murek *** a fill good yaeh biegne dalej skacze po slupkchach biegne dalej ;)) patrze [...]

odpowiedzialem Ci: Czy dzięki bieganiu 3 razy w tygodniu(długodystansowo 5-10 km) + 2/3 razy trening siłowy w domu + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, osiągnę cele opisane wyżej? jesli to co pogrubilem zostanie spelnione mozesz nie martwic sie o zdobywanie masy i przyrost napewno bedzie. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-27 23:06:10